Как посчитать калораж для похудения по формуле
Узнайте, как посчитать калорийный баланс для похудения по формуле. Рассчитайте дневную норму калорий, составьте рацион и похудейте правильно и безопасно!
Дорогие читатели, сегодня мы расскажем о том, как похудеть без всяких угрюмых диет и безумных тренировок. Да-да, вы не ослышались! Все что вам нужно, это посчитать свой калораж по формуле и начать контролировать количество потребляемых килокалорий. Но не переживайте, мы не будем вас утомлять нудными цифрами и скучными расчетами. Вместо этого мы приготовили для вас небольшой юмористический гайд по тому, как стать настоящим мастером в подсчете калорий. Готовы ли вы к этому приключению? Если да, то читайте нашу статью до конца и получайте удовольствие от процесса!
9 (для людей, см) - (5 x возраст, которая была обновлена в 1990 году и стала более точной в определении суточного калоража. Она выглядит следующим образом: